当韩笑走到广场的时候，欧阳鸿已经在等他了。莫道君行早，更有早行人。本来还想就想着第一天正式学习，去早一点，给欧阳鸿老师留下个好印象，走到那儿的时候，欧阳鸿已经在压腿了。
韩笑走了过去，向欧阳鸿老师问好，也不含糊，马上开始压腿。
“嗯嗯，早上好。”欧阳鸿说：“先别开始压腿，先围着广场跑两圈，回来再压，活动活动，对身体有好处。直接猛压腿的话，容易受伤。”
“跑完再猛压，也会受伤的！”韩笑回答说。
“快去跑步！”来自欧阳鸿的微笑心情值12
韩笑照做了，当他跑完步回来，再压腿的时候，发现似乎更容易压下来了。通过慢慢运动，身体的活力被激发，再压腿就游刃有余了。
压完腿，韩笑还是按照他以前的那种锻炼方法开始做准备活动。欧阳鸿看了一会儿，说：“来，我先教你怎么活动身体，做热身法。这是我们老祖宗传下来的引体术，经常练习的话，对身体很有好处，说不定还能练气呢！”
“嗯嗯？？？练气？？？我们这儿也有练气吗？可以练气？”韩笑充满了疑惑。
欧阳鸿说：“古武和练气是有所区别的，我们习武讲究练功，练武不练功，到老一场空！练武功的时候，就有气的运用，我们修炼的是内力，和古代先秦的练气不一样，但是殊途同归。练武达到极致的话，会产生相同的效果。古武和练气都是如此，练武的话前期身体比较占优势，练气后边比较占优势。不过这都是古老的流传下来的东西，具体情况我们也不知道了，练气高人还是比较少的，我还没见过有练气高手能够和古武高手pk的呢！现在练气基本上成不了什么气候。但是现存的修炼古武的人还比较多，我就算一个。我看你还有疑问，先热身，珍惜早晨的宝贵时光，一会儿我再告诉你。”
说着啊，欧阳鸿把热身的导引术传给了韩笑。
导引术是华兴国传统养生法中的最为典型的修炼法，距今已有数千年的悠久历史，并在历史变迁中不断得到完善和发展。《庄于·刻意》篇中“吹响呼吸c吐故纳新c熊经乌伸，为寿而己矣；此导引之士。养形之人c彭祖寿考者之所好也。”这其中所述的呼吸 吐纳c熊经鸟伸等活动均为导引术的基本内容，其目的是为了养形c益寿。长沙马王堆汉墓出土的《帛书·导引图》中，绘有40余幅导引术图并配有简要文字说明。
预备势与起势：两脚并拢调正身，呼吸均匀细长深，目视前方身放松，气沉丹田心安稳。跨步调身肩下沉，旋腕前抬微提踵，翻掌下按趾抓地，旋腕前推意掌心。
挽弓：转掌斜向缓慢伸，屈肘立掌到云门，扩胸开掌再合拢，转身抻臂不停顿。一手翻掌向前抻，一手后拉同顶髋，抬头目视前上方，放松四肢调正身。
引背：旋臂插掌慢躬身，掌背相对提脚跟，两手摩肋身转动，两臂外摆向前伸。后座拱背单腿蹲，起身下按显神韵，双目随动远近看，脚步收回莫用劲。
凫浴：跨脚并步两腿蹲，两手平摆再顶髋，掌心相对似抱球，以腰带臂再转身。头往上顶臂上伸，两手下落肩下沉，意循胃经走一遍，真气充盈调根本。
龙登：提掌斜插腿全蹲，抻臂屈肘并掌根，目观莲花缓慢起，两手上托两臂伸。下颏内收视下方，掌根用力提脚跟，两手下按翻双掌，点按大包需停顿。
鸟伸：两臂内旋再前伸，摩运两肋后仰身，轮臂向上俯身按，抬头抻背微微紧。吸气收腹脊涌动，双臂下沉再起身，疏通经络走心经，动作柔和气血顺。
引腹：并步站立臂平伸，吸气外展呼气蹲，翻掌调整目平视，屈膝下蹲需顶髋。调正身体臂旋伸，上撑下按再顶髋，两肩后扩用内劲，手指穴位对应准。
韩笑开始以为这个真的是热身用的，但是，它真的是热身用的！还以为很简单，练了之后才知道有多难，一点不比所谓的武术简单。
一套热身的动作，韩笑就做了半个小时，累得满头大汗。在韩笑做的同时，欧阳鸿也在做同样的动作，更标准，但是欧阳鸿头上却没有出什么汗，但是湿透的背部已经表明欧阳鸿也已经是大汗淋漓。
没有休息，欧阳鸿直接对韩笑说要切磋，尽全力。
虽然只做了几个简单的动作，韩笑已经被欧阳鸿折服了，收起了所有的情绪，想要真真正正的打一场试试，他这个老师到底有多厉害？
欧阳鸿果然没让他失望！
韩笑蓄势待发，双手紧握拳头，眼睛紧紧盯着欧阳鸿。欧阳鸿倒是轻松，一只手放背后，一只手放在前方，手掌朝前。两边都没有动静，欧阳鸿把手掌朝里，轻轻勾了勾手指，示意韩笑开战。
韩笑直接冲了过去，一记勾拳朝着欧阳鸿的腹部打了过去。欧阳鸿的手掌轻轻画了个弧，和韩笑的拳头黏在了一起，把韩笑拳头的力量卸了。韩笑另一只手直接整个胳膊抡了过去，欧阳鸿用手掌轻轻一搭胳膊，往下后方一甩，韩笑感觉整个人都失去了重心，身体不由自主地朝着前方，被甩了出去。
韩笑还没有弄明白发生了什么，一个回合就结束了。不得已，韩笑转身返回，这次改用脚了，却连踢几脚都没有踢中。明明感觉到欧阳鸿的速度变慢了，但却令韩笑无法闪避。这股力量就是韩笑用来攻击欧阳鸿的，如今被欧阳鸿的手掌抓着脚又传了过来，韩笑一屁股坐在了地上。
欧阳鸿已经手下留情了，胜负已定，韩笑败了！
这是韩笑得到了笑天下系统后的第一次失败。得到系统之后，韩笑不断膨胀，打架也没有敌手，都是轻轻松松收拾掉。但是这一次，韩笑不得不认识清楚了现实。原来自己还是那么菜，在练武的人面前不堪一击。
其实并不是那样的，相比较于普通人来说，韩笑是一个高手；但是相比较于韩笑这样的高手，欧阳鸿依然是一个高手。在古武界，欧阳鸿的名声也是响当当的。
看韩笑有些伤心，欧阳鸿把韩笑拉起来问到：“没受伤吧，你的表现很好，远远出乎我的意料，你已经很棒了，同年人之中基本上很少有人是你的对手！”
“是吗？真的吗？”韩笑的声音有点激动。
“嗯嗯，当然是真的，你现在已经相当厉害了，快赶上我的十分之一的水平了！”欧阳鸿说的时候已经夸大了韩笑的实力。
“这有多厉害，有你这么夸人的吗？都快赶上你十分之一的水平了，那才有多厉害啊，没想到我连你十分之一的水平都达不到！”
“我要让你知道我十分之一的水平有多厉害，你啊！！！”欧阳鸿无奈地指着韩笑。就这样，欧阳鸿就慢慢地给韩笑讲解了古武界的实力划分。
“一共分为四个境界，天c地c玄c黄境界，实力依次递减。黄级是武者最低级的存在，进入了黄级就已经迈进了武者的门槛，可以称为黄级武者。每个级别，又可以分为三个层次：初阶c中阶c高阶。你现在的层次大约在黄级中阶。你要知道好多人练了十年武功，才满打满撞的能够跨入黄级初阶武者的门槛，你现在才这么年轻就已经是黄级中阶了，知足吧！”
了解了这些，韩笑特别想知道欧阳鸿的真正实力，便问欧阳鸿：“欧爷爷，你什么实力啊？”
“我吗？地级中阶武者！”
韩笑听了觉得也不是很厉害，不说天地玄黄，地级中阶武者也不是很厉害嘛，上面不还有天级嘛！
欧阳鸿见自己装逼没成，便拍了下韩笑的头，说：“你知道什么，天级武者现在根本就不存在的，我们都没有见过天级武者。地级武者就已经是最高的存在，何况现在地级高阶的武者基本上已经不问世，因为据说到了天级寿命有一个很大的提高，算了，一些东西离你还太过遥远，你也不需要知道太多，了解就行！”
韩笑恍然大悟，原来欧爷爷这么厉害啊！
欧阳鸿满意地点了点头。
在刚才的比赛中，韩笑虽然达到了黄级中阶武者的实力，但是并没有运用内力，是用的一身蛮力。接着欧阳鸿就交给韩笑如何使用内气，在内力的加持下身体的力量，将会极大幅度的增大。增加在身体各处，都可以极大的提高防御力，增加在拳头上，可以大大提高攻击力；运用在脚上，也可以跑得很快，日行千里。
韩笑想着，还是流氓了一下，如果用到那儿，会怎么样呢？这也只是想想，也没有使用的机会。
很快，韩笑学会了如何运用内力。把内力集中在拳头上的时候，韩笑感觉自己的拳头比石头还硬。运用在脚上的时候，含笑轻轻一跳，就跳了一米多。含笑有一种感觉，运用内力之后，他的实力增强了十倍。不过他现在内力还不多，并不能使用太长的时间，要省着点用，内力消耗光就恢复到普通武者的状态了，还需要花时间去补充。
欧阳鸿传授给韩笑的引体术，也是一个修行功法，内外合一，也包含内力。
韩笑也想不明白自己的内力来自哪儿，自己也没练过什么功法秘籍，暗黑一指禅的技能还是个半吊子，或许和自己的小天下系统有关吧。练气二层境界，黄级中阶武者，差不多呀！
时间过得很快，韩笑也学得有模有样的！
欧阳鸿很满意，萌生了带着韩笑去参加武者大会的想法。欧阳鸿已经收到了邀请，后天就开始了，该准备出发了，不知故人可好！
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