“萧寒，准备好了吗？准备好了，那好，各就各位，预备……”</p>
刘祥自己担当的发令员举起了手中的发令枪，眼睛盯着萧寒，看到后者点头后猛的扣动了手中发令枪的扳机。</p>
“啪！”</p>
一声清脆的枪声响起，在训练场带起阵阵回音，而待枪声落下，萧寒已经猛的冲了出去，速度快若蛟龍。</p>
不过此时距离枪声响起已经过了一秒有余，按照百米跑的要求，萧寒的起跑可谓业余至极，一看就知道是没练过的。</p>
如今，所有百米跑运动员都会压枪跑，即枪声响起的瞬间就冲了出去，起跑，对一个短跑运动员来说至关重要，因为一百米的速度，一秒就是九米的距离，一步落后，就是步步落后，再想追就迟了。</p>
当然，刘祥等人也明白，萧寒毕竟是第一次跑，他的反应速度比之短跑运动员还有待加强，可是剩下十几天时间真的够嘛！？</p>
“萧寒还是有一点儿不专注啊，起跑的时候都敢走神，枪响了都没动！”</p>
给萧寒配备的起跑教练看到萧寒这起步跑不由的摇摇头，大是叹息，知道自己有得教了。</p>
“是啊！这十几天我们可有的忙了！萧寒这家伙，完全给我挑史诗级的难度啊！”</p>
听到起跑教练的话，刘祥跟着摇头，感觉很是头疼，说话间指向了赛道上奔驰的萧寒，下一刻，他突然止住了话音，瞪大了眼睛，随后轻呼一声：“我靠！好快！”</p>
另外两位教练也是瞠目结舌的看着临近终点的萧寒，不可置信道：“见了鬼了，他怎么那么快，苏必填也就这速度吧！”</p>
“.................”</p>
在三人一副见鬼了的表情中，赛道上，开启速度加2的萧寒只觉得自己的身体特别轻松，每一次蹬地，总能够感觉到双.腿处传来无尽的力量。</p>
这种感觉让他十分的想念，自从录制完《全员加速中》之后，好久没这么肆意的跑过了。</p>
此时此刻，急速奔跑中的萧寒只觉得身体内每一根骨头，每一滴血液，甚至每一颗细胞都在欢快的跃动。</p>
两侧飞过的景物告诉他，这时候他的速度很快，比他在《全员加速中》的时候更快，他甚至能够隐约的察觉到，他速度从来没有这么快过，哪怕记忆中三年前刚刚得到速度加2的技能，天天练习的巅.峰时期，也未曾有这么快的速度。</p>
“难道是因为连续两张体质技能卡改变了我的身体，让我速度比之前加快了，即使不动用内功速度也加快了？”</p>
心里思索着，萧寒随着惯性冲破了终点线，而这时候刘祥也下意识按下了手中的计时器，可惜，此处缺少掌声。</p>
“嘶！！卧.槽！牲口啊！果然被称为妖孽的家伙是正常的，这速度，简直逆天了...........”</p>
“天，这让苏必填情何以堪啊！他速度也就这么快吧！”</p>
“.................”</p>
三人喃喃自语，当看了计时器上的成绩，三人更是一副瞠目结舌的表情，下巴都快掉地上了。</p>
其中最帅气的刘祥还蛮有幽默细胞的做鬼脸，充满震惊，不过萧寒随意跑的10.02秒的手计成绩也让他彻底放心。</p>
望着萧寒的成绩，刘祥心里掀起惊涛骇浪，而后摇摇头的赞叹，果然传闻不是假的，萧寒确实有不俗的短跑实力，这体质逆天啊！</p>
最重要的是萧寒这速度完全是靠着蛮力跑出来的，没有任何技术性可言，如果他能改变萧寒的技术，去掉他动作中的糟粕，也许他真能跑进10秒，成为中国第二个跑进10秒的人。</p>
只要萧寒能跑进10秒，成为中国第二个飞人，那他作为教练，人生的辉煌就会再度来临了。</p>
刘祥瞬间充满憧憬，一点不为这件事烦恼了，反而充满斗志，十几天时间，也不是事不可为，只要苦练起步跑与跑动步伐，就不信一点不增加成绩，只要进十秒，那他真的就爽了！</p>
刘祥充满干劲，三个小时后将手中厚厚的一沓稿纸，递给萧寒，开口说道：“这是未来半个月你的训练计划，先看看吧。”</p>
萧寒望着这一份纯手工书写的计划书，已经精确到了每一天的每个时段，可以感觉到刘祥书写这份计划书花费了很多的精力。</p>
只听刘祥接着说道：“我详细的分析了你现在的情况，总的来说你现在的问题就是缺乏专业的训练，你的起跑仍然停留在业余水平，起跑反应时间很慢，连姿势都不是很标准，这会影响到你起跑阶段的发力。</p>
在运动途中缺乏对节奏的掌控，完全没有任何运动技术可言，极大的影响了冲.刺的速度。”</p>
闻言，萧寒点头称是，到底不愧是专业的，刘祥分析的很有道理，自己本来就是业余中的业余新手，没有任何运动技术可言。</p>
见萧寒点头，刘祥接着说道：“作为职业的运动员，基础一定要牢固。你技术可以说完全没有，所以针对你的一切训练都是从头开始，未来一个星期，你主要练习的就是起跑。</p>
起跑姿势要更正，起跑反应时间也要更快一些，我初步的目标是半个月后你的起跑反应时间能够非常稳定的在0.3秒以内。”</p>
人的动作幅度越小反应就越快，一般人动一动食指这种轻微动作的反应时间在0.2秒至0.3秒之间，而起跑这种大幅度的动作，所需要的反应时间则要更长。</p>
起跑反应时间受到人的训练程度和当时状态的影响，正常人的起跑反应时间大概在0.5秒至1秒之间，因个人差异而有所不同；驾驶员在应对突发.情况时候紧急制动的反应时间是0.4秒，也就是说明人类在进行熟练性动作的反应时间是0.4秒。</p>
而经过训练的运动员反应时间还会更短，其中以职业短跑运动员为例，他们的起跑反应时间是在0.2秒以内，这个0.2秒以内的时间限并不是偶尔一次两次或几次达标就可，而是一个比较稳定的数值。</p>
在国际大赛的赛场上，短跑运动员的起跑反应时间往往会是在0.15秒左右，能够达到0.14秒说明起跑非常成功，而若是超过0.17秒就算是起跑反应偏慢了。</p>
想要缩短起跑反应时间，需要经过大量的训练，让身体和肌肉记住起跑的动作，这本身就需要一个过程，需要时间的积累，对于初学者来说，半个月提高0.1秒的起跑反应时间，虽然不算困难，但也不是一个简单的任务。</p>
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